«

»

Mola

Categories:

Type:
Level:
Style:

Description:

It is used to avoid kicks and also starting position other moves, such as S – Dobrado.

Instructions:

  1. From the ginga position go back like an esquiva to avoid the opponent
  2. Sit at the back leg
  3. Keep your back leg flat
  4. Return to ginga position

Important!

Control the fall as move may be dangerous for knee injuries

  1. Από της θέση της ginga κάντε πίσω όπως σε μια esquiva για να αποφύγετε τον αντίπαλο
  2. Καθίστε στο πίσω πόδι
  3. Κρατήστε το πίσω πόδι τεντωμένο
  4. Επιστρέψτε στη θέση της ginga

Important!

Eλέγξτε την πτώση προς το πόδι καθώς η κίνηση μπορεί να είναι επικίνδυνη για τυχόν τραυματισμούς στο γόνατο